HOME PODROBNÉ VYHLEDÁVÁNÍ CENÍK NÁKUPNÍ ŘÁD KONTAKT

SPORTOVNÍ VÝŽIVA STROJE A FITNESS DOPLŇKY OBLEČENÍ VÝROBCI


Translate to: | RSS | Sdílejte stránku | Zpětné ohlasy




 Uživatel:
 Heslo:
 
velkoobchod  fitness

  Pokud chcete aby vám byly
  zasílány novinky od XXSPORT,
  vyplňte zde váš
  e-mail:


fitness - sportovní výživa - doplňky
top produkty - sportovní výživa
výběr akce - sportovní výživa

Jóga pro sportovce


Jóga pro sportovce

(ilustrační obrázek)


Nejvhodnější pozice pro jednotlivé sporty
Cunningham Ryanne


Sportovní trénink klade zvýšenou zátěž na určité svalové skupiny, zatímco jiné zůstávají v pozadí. Jóga dokáže vyváženě působit na všechny svalové skupiny, které jsou namáhané při každodenním konkrétním cvičením.
Autorka, instruktorka jógy, trénuje a trénovala mnoho vrcholových sportovců, kterým pomohla k lepší pohyblivosti, vytrvalosti a zpevnění svalového korzetu. Její kniha přináší podrobný popis a ilustrace jógových ásan a sestav, vhodných pro posílení nebo protažení jednotlivých svalových partií. Navíc připravila výběr konkrétních pozic a návod, jak se zaměřit na aktivní svaly potřebné při běhání, fotbalu, cyklistice, baseballu a softballu, plavání, tenisu, basketbalu, silovém tréninku a americkém fotbalu.

Z obsahu knihy Jóga pro sportovce

ČÁST I Sportovní přínos jógy
1 Proč cvičit jógu?
1.1 Pomoc při svalové regeneraci
1.2 Prevence zranění
1.3 Snižujte stres, zvyšujte koncentraci a uvolňujte napětí
1.4 Posilujte málo používané svaly
1.5 Posilujte střed těla
1.6 Zlepšete svůj spánek
1.7 Bezpečnost při jógových cvičeních
1.8 Shrnutí
2 Začínáme
2.1 Vše začíná dýcháním
2.2 Zahřívací cvičení a protažení
2.3 Shrnutí
3 Zahřátí
3.1 Variace pro sportovce
3.2 Variace pozdravů slunci
3.3 Shrnutí
4 Základ pro všechna cvičení – kyčle
4.1 Shrnutí
5 Uvolněné dolní končetiny – hamstringy a kvadricepsy
5.1 Shrnutí
6 Centrální síla – páteř a střed těla
6.1 Spinální zkruty
6.2 Střed těla
6.3 Záklony
6.4 Shrnutí
7 Síla horní části těla – ramena, paže a krk
7.1 Ramena a paže
7.2 Krk
7.3 Paže
7.4 Shrnutí
8 Probuzení drobných svalů – balanční pozice
8.1 Shrnutí
9 Zklidnění, meditace a vizualizace – buďte v zóně
9.1 Zklidnění
9.2 Pozice mrtvoly
9.3 Meditace
9.4 Vizualizace
9.5 Shrnutí
ČÁST II Pozice pro konkrétní sporty
10 Běh – víc než jen dolní končetiny
11 Fotbal – vyvážený trénink
12 Cyklistika – uvolnění ztuhlých kyčlí a horní části těla
13 Baseball a softbal – ochrana kloubů
14 Plavání – protažení ramen a zad
15 Tenis – výbušné akce
16 Basketbal – bleskové pohyby
17 Golf – protažení a rotace páteře
18 Silový trénink – funkčnost a síla
19 Americký fotbal – protažení pro každou pozici
Datum vydání: 06. 11. 2017
Katalogové číslo: 69049
ISBN: 978-80-271-0510-6
Formát / stran: 163×240, 248 stran
Edice: Sport extra



Varianty produktu:

Jóga pro sportovce (Nakladatelství Grada)

 

 

  Balení     Příchuť     MOC            
1 ks   329 Kč  
Copyright © 2006-2024 Velkoobchod fitness - sportovní výživa 

Jóga pro sportovce

| partner: Figures.cz
Podle zákona o evidenci tržeb je prodávající povinen vystavit kupujícímu účtenku. Zároveň je povinen zaevidovat přijatou tržbu u správce daně online; v případě technického výpadku pak nejpozději do 48 hodin.